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张国英分享的博客空间 2014-05-01, 09:36

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8个动作防关节炎

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来自：罗辉

下列8种动作或训练能有效预防骨关节炎，对于轻中度患者也有治疗作用，大家不妨坚持练习：
　　1.直抬腿练习：仰卧床上，伸直下肢上举，与床板呈30度角(图1)，坚持10秒钟，每1020次为1组，训练至肌肉有酸胀感，能加强股四头肌力量。
　　2. 臀部肌肉训练：俯卧床上，向外侧及上方用力...

张国英分享的博客空间 2014-05-01, 09:35

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心理技巧：自我息怒的五种有益方法

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来自：罗辉

在工作和生活中，人们难免有冲突。在许***况下，如不自控，冲突愈演愈烈会影响工作和伤害感情。因此，掌握一些自我息怒的心理技巧，对每个人，尤其是青年人，都是十分有益的。本文列举五法：
1、平心静气
美国经营心理学家欧廉尤里斯教授，提出了能使人平心静气的三法则：首先降低声音；继...

张国英分享的博客空间 2014-05-01, 09:34

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错误的家常菜搭配有哪些

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来自：罗辉

　日常生活中我们喜欢把菜肴搭配着吃，这样才更加美味，也不容易吃腻，但是菜肴搭配要有讲究的，胡乱搭配法更容易使我们身体受损生病，所以我们可要警惕了1、萝卜+木耳　　萝卜性平微寒，具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利便、生津止渴、补中益胃等功效。但需注意萝卜与木耳同食对某些特殊敏...

张国英分享的博客空间 2014-05-01, 09:34

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中国梦的文化精神！

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来自：罗辉

　作为一个民族的集体梦想，中国梦是中华民族的复兴梦，符合中华民族和中国人民的整体利益。它是强国梦，体现了刚健有为、自强不息的精神；它是文明梦，体现了贵和尚中、海纳百川的精神；它是幸福梦，体现了追求个体全面发展的共同期盼。中国梦所凝结的文化精神，对于凝聚力量、振奋人心、积聚...

张国英分享的博客空间 2014-05-01, 09:33

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管理好自己与时间的十个法则

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来自：罗辉

从时间习惯来说，可以把人分成三种：
　　一是提早型：什么事物都提前。
　　二是精确型：他希望一分不差，不迟，也不是。
　　三是拖延型：什么都迟到。
　　那如何管理自己和时间，以下是十个可行的操作技巧：
　　1、提早，但不等待
　　做任何事等提前一段时间，...

张国英分享的博客空间 2014-05-01, 09:33

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选择比努力更重要，给生命一个助跑的过程！

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来自：罗辉

　　有一个非常勤奋的青年，很想在各个方面都比身边的人强。经过多年的努力，仍然没有长进，他很苦恼，就向智者请教。
　　智者叫来正在砍柴的3个弟子，嘱咐说：你们带这个施主到五里山，打一担自己认为最满意的柴火。
　　年轻人和3个弟子沿着门前湍急的江水，直奔五里山。
　　等到...

张国英分享的博客空间 2014-05-01, 09:32

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成功人士如何管理好每一天

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来自：罗辉

成功人士如何管理好每一天
　　最近，我碰巧读到一篇布伦尼韦尔(BronnieWare)写的短文《临终病人的五大憾事》。许多年来，韦尔一直在照护临终前返家的病人。这些病人最常出现的遗憾是什么?希望我曾经勇敢地选择忠于自我的生活，而不是照着别人的期待过日子。其次呢?希望我没那么努力工作。

张国英分享的博客空间 2014-05-01, 09:31

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社区经理管理方法之四

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来自：罗辉

职责定律：社区经理的职责是让业务员被迫勤奋对业务员实行集中管理，早请示、晚汇报。社区经理的职责不是培养几个业务员，而是让业务员、及以下的人员做出不平凡的业绩。要学会发现和推广、创新、总结好经验。
人性定律：团队管理，最大的人性是让你的业务员成功。
问题定律：承认问题需要...

张国英分享的博客空间 2014-05-01, 09:30

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两会吹起“健康好声音”

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春风送暖，雾霾刚散。中国进入两会时间。会议之中传递着让人兴奋的亮点，健康问题。会议议程及会风上传递着健康理念。宝健人都知道我们的健康理念是：自主生命、自主健康。
今年的两会特点是：①两会开成真正的无烟两会，推动无烟环境建设。②推出营养餐，退出西餐，选择自助餐、地方特色、去除...

张国英分享的博客空间 2014-05-01, 09:29

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你欠多少“睡债”

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来自：罗辉

看到这个题目感觉很有意思吧？中国有个俗语：欠债还钱、杀人偿命没有想到睡眠不好也是欠债的，睡不好易早死亡的。睡眠每天按8小时计算，如果你的睡眠不足6小时，每天欠2小时睡债，1个月欠60小时，一个季度欠180个小时，一年欠睡债730个小时。一天按8小时计算，你一年有9l天沒有睡觉，你欠这么多天的...

张国英分享的博客空间 2014-05-01, 09:24

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宝健赢在哪？

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思路决定出路笔者带着那么多的问题，思索着、探寻着。为什么宝健赢了，它蠃在了什么地方？为什么那么多人从心里热爱宝健？谈起宝健就是眉飞色舞！为什么那么多人都愿意吃宝健的产品？不离不弃！为什么那么多男的、女的、大姑娘、小媳妇、老头、老太太，都愿意跟随宝健旅游？乐的屁颠、屁颠的！...

张国英分享的博客空间 2014-05-01, 09:24

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双脚透露哪些健康问题

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来自：罗辉

1.脚寒。脚趾冰凉的一大原因是血液循环差，有时候与吸烟、高血压或心脏病有关。糖尿病失控导致的神经损伤也会导致脚寒。其他病因还包括：甲状腺功能减退和贫血。出现脚寒最好看医生，查清病因。　　2.脚痛。长时间穿不合脚的鞋子会导致脚痛。然而，脚痛还应当心应力性骨折(又称疲劳骨折)。篮球和长跑...

张国英分享的博客空间 2014-05-01, 09:24

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警惕：起床后5个坏现象预示你变老

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肠道不洁　　你没有想到-这个盘绕长达5~6米的家伙竟然是你衰老最开始的地方-的确如此，因为肠道是我们身体里重要的消化吸收系统，营养从这里吸收，毒素、垃圾从这里排出。医学专家指出，人体90%的疾病与肠道不洁有关，1天不排便等于吸3包烟。　　肠道衰老带来的最直接的问题就是**，肠道中最高能积存...

张国英分享的博客空间 2014-05-01, 09:22

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女人要当心春季养生6件事不能做

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来自：罗辉

因为春天自然界的阳气开始升发，我们应该借助这一点，好好养阳。　　不要图美衣单薄　　俗话说，春捂秋冻，虽然春天开始回暖，气温渐升，百花齐放。也是个展现着美丽与生命的季节。但是春天千万不要着脱下冬衣穿靓衫。尽管阳气渐生，阴寒却未尽，要注意早春的温差幅度较大，早晨及晚上要注意穿...

张国英分享的博客空间 2014-05-01, 09:22

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十大坏习惯加速衰老！

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来自：罗辉

生活暗藏杀手 10个坏习惯加速衰老　　原因一：整天愁眉苦脸　　每天摆苦瓜脸会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的愁纹。笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的，其实也并不只是一种心理上的印象。　　原因二...

张国英分享的博客空间 2014-05-01, 09:21

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北京肺癌高发期、我们如何面对？

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来自：罗辉

据北京流行病理分析统计，北京城区肺癌发生率10年内持续走高，上升近四成，吸烟、空气污染、室内装修污染成为肺癌主要元凶。统计显示，近几十年肺癌发病率呈上升趋势，己经成为全球发病率和死亡率最高的恶性肿瘤。2006年中国肺癌发病率49.70/10万，死亡率44.15/10万，相比增长38.8%，肺癌已代替肝癌...